肥満とは?
どこからが肥満?
遺伝から見る肥満
症候性肥満
性別・年齢の太り方
単純性肥満
皮下脂肪型肥満
病的肥満
肥満の原因
ストレス
運動
骨格
食文化
生活スタイル
肥満から引き起こす疾病
虚血性心疾患
がん
肝硬変
高コレステロール血症
高血圧
腰痛
中性脂肪血症
糖尿病
動脈硬化
脳卒中
変形性関節症
無呼吸症候群
ダイエット
サプリメント
ダイエットの考え方
食生活を見直す
肥満外来
部分痩せ
有酸素運動

デブ脱出大作戦

ダイエット

サプリメント

肥満解消の為に様々なダイエット食品が巷に多く広まっています。食事のバランスをサポートする為のサプリメントもダイエットを目的とした物も少なくありません。ですが、使い方を誤ってしまったり正しい知識を持っていないと逆に身体を壊してしまう可能性もあります。今回はサプリメントと肥満についてお話をして参ります。

サプリメントの中でも危険な物も存在します。食べた脂肪などを吸収させないで、そのまま身体の外へ出すと言ったものはビタミンやミネラルも吸収させないで排出させてしまうサプリメントも存在します。ではどのようなサプリメントがどの様な効果を持っているのか代表的な物を紹介して参ります。

オリゴ糖と呼ばれるものは消化のしづらい糖でカロリーを抑えることが出来ます。辛い物などに含まれるカプサイシンはエネルギー代謝を促進させる効果を持っています。食物繊維はオリゴ糖と同じようにカロリーの摂り過ぎを抑えることが出来ます。ビタミンB群は三大栄養素をエネルギーに変える効果を持っています。

サプリメントは基本的に食事の補助の役割であり、サプリメントが効果的に作用するには正しい食生活や生活習慣が前提になっていきます。サプリメントにより栄養素が偏ってしまうなんて事も少なくありません。

ご自身の食生活を把握し自身がどのような栄養素をどのくらい摂っているのか、また足りていない栄養素は無いかと言う事をきちんと把握してサプリメントを使用する事をおすすめします。食事もサプリメントも選ぶのは自分自身ですので、バランスの良い食生活を心がけましょう。

Copyright (C) デブ脱出大作戦 All Rights Reserved