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現代社会は多くの刺激で溢れています。家庭環境や仕事、学校のトラブル、悩みなどほんの些細な事でも身体には大きなストレスの影響を受けている可能性もあります。ストレスを溜めてしまうと身体に様々な影響を与えてしまいます。

肥満もストレスの影響を受けているケースも少なくありません。そんなストレスと肥満についてお話をして参ります。 ストレスの影響を受けやすい人と受けにくい人が居ますが、タイプとしてストレスを受けやすい人は真面目な人や消極的な人、頑固な人や思い込みが激しい人がストレスの影響を受けやすい傾向があります。

ストレスが溜まってしまうとついつい食べ過ぎてしまうなんて事を一度は経験をしたことがあるかと思いますが、この仕組みは、ストレスを受けると身体はストレスに対抗するべく体の中で自衛をしようとします。食べる事でストレスが解消され、ストレスを緩和する物質を身体から作り出します。

このような繰り返しにより過食になり、消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが崩れ肥満になってしまうのです。ストレスが原因の肥満の場合、そのストレスを取り除けば徐々に肥満も解消されてくると思います。ストレスの原因である物事を無くすか、ストレス発散方法を今一度考えてみましょう。

カラオケに行ったり、ドライブに行くなど、自分の好きな事や何も考えずリラックスできる時間を取る事によりストレスからの過食を抑えることが出来ます。ストレスは肥満だけでなく自律神経など体の内側も蝕んでくるので、日ごろから身体のち調子を看てあげる事も大切です。

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